{"id":3022,"date":"2015-10-29T12:06:37","date_gmt":"2015-10-29T12:06:37","guid":{"rendered":"http:\/\/cannabismagazine.es\/www\/cannabis-y-emociones-manejando-los-caballos-que-tiran-del-carro\/"},"modified":"2015-10-29T12:06:37","modified_gmt":"2015-10-29T12:06:37","slug":"cannabis-y-emociones-manejando-los-caballos-que-tiran-del-carro","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/psiconautica.org\/wordpress\/psiconautica\/cannabis-y-emociones-manejando-los-caballos-que-tiran-del-carro\/","title":{"rendered":"Cannabis y emociones: manejando los caballos que tiran del carro"},"content":{"rendered":"
<\/strong>En el art\u00edculo abordaremos la influencia del cannabis sobre las emociones y el potencial de desarrollo que nos ofrece esta sustancia en nuestra vida cotidiana. <\/i><\/h6>\n

Por Psicotar<\/p>\n

<\/p>\n

El cannabis es una sustancia psicoactiva que produce cambios en los procesos cerebrales y, por ello, tambi\u00e9n en los procesos mentales. El cerebro ser\u00eda el \u201cordenador\u201d y la mente el \u201cprograma\u201d que se ejecuta en esa computadora y que tiene como m\u00e1ximo exponente el sentido de autoconciencia, de reflexi\u00f3n sobre uno mismo.<\/p>\n

Las emociones (1) son fen\u00f3menos muy complejos con una funci\u00f3n b\u00e1sica: movilizar recursos con un fin determinado, fin que depender\u00e1 del tipo de emoci\u00f3n. Tienen una importancia fundamental para la supervivencia el organismo y para la regulaci\u00f3n y control social.<\/p>\n

Se pueden enunciar seis emociones b\u00e1sicas: miedo, asco, alegr\u00eda, tristeza, sorpresa e ira. Tambi\u00e9n hay emociones complejas, fruto de la combinaci\u00f3n de varios elementos, sobre todo de las normas sociales y del desarrollo personal: culpa, verg\u00fcenza, orgullo, arrogancia, etc\u2026 Hablaremos someramente de ellas.<\/p>\n

El miedo tiene una clara funci\u00f3n defensiva, bien por favorecer la huida ante alg\u00fan peligro, bien por favorecer la sumisi\u00f3n social. Hablamos de miedo, no de ansiedad, que ser\u00eda la anticipaci\u00f3n del peligro de una forma m\u00e1s imprevisible y definible.<\/p>\n

El asco tiene funciones de retirada del est\u00edmulo que lo produce. Existe un asco fisiol\u00f3gico, ejemplificado en la respuesta de retirada ante un elemento maloliente o podrido, y un asco psicol\u00f3gico, cuando se asocia este tipo de emoci\u00f3n a un concepto \u201cmental\u201d, como un acto contrario al sistema de valores de uno (p. ej., una violaci\u00f3n)<\/p>\n

La alegr\u00eda tiene funciones cohesionadoras del grupo y favorece el establecimiento de v\u00ednculos y relaciones entre iguales. Un peque\u00f1o repaso a la ingente cantidad de fiestas y reuniones que celebramos las personas puede hacerse eco de lo que estamos diciendo.<\/p>\n

La tristeza es una emoci\u00f3n importante, aunque con frecuencia es mal entendida. Es una emoci\u00f3n que moviliza el organismo hacia un estado de apat\u00eda y repliegue, en los cuales se produce una reintegraci\u00f3n de la situaci\u00f3n y una adaptaci\u00f3n a cambios importantes. Esto se consigue mediante cambios incluso neuronales, que favorecen la reorientaci\u00f3n de la atenci\u00f3n hacia los propios pensamientos y hacia uno mismo.<\/p>\n

La sorpresa tiene un valor \u00fanico de orientaci\u00f3n de los sistemas sensoriales para recoger informaci\u00f3n ante una situaci\u00f3n novedosa. Dura poco tiempo y generalmente va seguida de otra emoci\u00f3n posterior.<\/p>\n

La ira tiene un sentido destructivo, en tanto que moviliza al organismo para el ataque cuando se han vulnerado l\u00edmites o superado cierto punto de tolerancia. En el mundo actual, tiene sentido en ciertas ocasiones, aunque en otras y debido a las normas sociales, se ve muy condicionada su expresi\u00f3n.<\/p>\n

Un aspecto importante de las emociones es entender d\u00f3nde nos pueden llevar y qu\u00e9 es lo que pasar\u00e1 de recorrerse ese camino, pues conociendo a d\u00f3nde vamos podremos analizar y decidir si queremos ir o no por esa direcci\u00f3n.<\/p>\n

La emoci\u00f3n es algo innato, est\u00e1 impreso en nuestro ADN y por ello es algo irrenunciable para los seres humanos. En tanto somos seres vivos, somos seres emocionales y reaccionamos al medio ambiente, sea este externo (p.ej. una persona que nos insulta) o interno (p.ej. pensar que voy a perder mi empleo)<\/p>\n

Conocer el proceso emocional es fundamental para comprender el punto donde podemos introducir el cannabis como modulador y potenciador de determinados procesos psicol\u00f3gicos emocionales. Por ello, exponemos un esquema sobre el procesamiento emocional (2):<\/p>\n

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* <\/span><\/strong>Primer filtro<\/span>: tiene dos componentes, evaluaci\u00f3n y valoraci\u00f3n.<\/p>\n

La evaluaci\u00f3n<\/strong> es inconsciente y autom\u00e1tica. Se realiza a nivel cerebral a partir de la informaci\u00f3n que se recibe y que es analizada antes de que nos llegue a la consciencia (p.ej. cuando hablamos con una persona y de repente nos empezamos a sentir diferentes sin saber por qu\u00e9). Depende de la novedad de la situaci\u00f3n y del tono positivo o negativo que tiene la informaci\u00f3n, que provocar\u00e1 acercamiento si es positivo, o evitaci\u00f3n si es negativo.<\/p>\n

La valoraci\u00f3n <\/strong>es consciente y voluntaria, dependiendo del significado que tiene para la persona la situaci\u00f3n. Tiene un componente de afrontamiento que representa qu\u00e9 es lo que la persona cree que tiene que hacer y un componente relacionado con las normas de la situaci\u00f3n, sean externas o internas.<\/p>\n

* <\/span><\/strong>Segundo Filtro<\/span>: con dos componentes, que son el aprendizaje<\/strong>, que marca el historial de comportamiento y posibilidades de la persona\u2026 y la cultura<\/strong>, que establece las normas deseables y formas de comportamiento.<\/p>\n<\/p><\/div>\n

<\/strong><\/p>\n

Todos los procesos descritos en el esquema se producen de forma m\u00e1s o menos incontrolable, es decir, el sujeto poco o nada puede hacer por frenar algo que sucede en mil\u00e9simas de segundo y que genera una respuesta, tanto mental, como corporal. En el momento que la emoci\u00f3n comienza a llegar a la consciencia se puede empezar ya uno a dar cuenta de \u201calgo\u201d. Es el sentimiento, que es la parte del proceso emoci\u00f3n que uno puede percibir, ya que hay cosas que al ser autom\u00e1ticas, quedan fuera del alcance de la consciencia.<\/p>\n

El uso del cannabis puede servir para modular el proceso emocional alterando la recepci\u00f3n de est\u00edmulos por lo que, al alterar la entrada de la informaci\u00f3n, tambi\u00e9n alterar\u00e1 el proceso. Tambi\u00e9n se produce una alteraci\u00f3n del procesamiento de la informaci\u00f3n, por lo que el resultado tambi\u00e9n var\u00eda\u2026 y por supuesto, al alterarse el estado de funcionamiento interno, la expresi\u00f3n tambi\u00e9n variar\u00e1, con lo que la comunicaci\u00f3n igualmente se hace diferente. Ahora bien, el tratar de dilucidar la direcci\u00f3n que tomar\u00e1 todo esto es imposible, depender\u00e1 de cada persona, de su situaci\u00f3n emocional previa, de su forma de manejar las emociones, etc\u2026<\/p>\n

Entendiendo el papel de cada emoci\u00f3n (3) podremos entender sus implicaciones a nivel general, pero nunca a un nivel particular. Para ello es preciso conocer previamente la construcci\u00f3n de la realidad que realiza el individuo, fen\u00f3meno que incluso llega a ser desconocido para el propio individuo. La emoci\u00f3n es una respuesta con un sentido, es decir, comprendiendo el significado que tiene para m\u00ed la situaci\u00f3n, podr\u00e9 conocer por qu\u00e9 aparece una determinada emoci\u00f3n asociada a esa vivencia y as\u00ed poder empezar a comprender mis respuestas.<\/p>\n

El cannabis ciertamente puede ayudar a amplificar la sensibilidad para percibir la respuesta interna a la vez que reduce la respuesta fisiol\u00f3gica asociada a la emoci\u00f3n. Esta respuesta corporal (como una aceleraci\u00f3n del pulso, ese nudo en el est\u00f3mago) es llamado \u201cmarcador som\u00e1tico\u201d (4) y tiene mucha importancia para la adecuada comprensi\u00f3n de las emociones. Cuando vivimos una situaci\u00f3n, le damos una serie de significados a nivel verbal (me gusta, es agradable, no me gusta, etc) y esos significados se asocian entre s\u00ed y con las sensaciones corporales que hemos sentido en esa situaci\u00f3n (lo que ser\u00edan los significantes de la situaci\u00f3n). De esta forma, al volver a revivir o experimentar de nuevo la situaci\u00f3n, aunque sea mentalmente, se pueden llegar a movilizar los significantes asociados (las respuestas del cuerpo) al significado inicialmente vivido.<\/p>\n

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Exponemos esto con un ejemplo:<\/p>\n

Una persona se incorpora a un nuevo trabajo, donde el ambiente social es muy elitista y hay mucha competici\u00f3n, incluso mediante comportamientos desleales e innobles. Esta persona imaginemos que es sensible a todo esto y comienza a percibir la hostilidad de los dem\u00e1s y a manifestar por ello un exceso de activaci\u00f3n corporal (palpitaciones, tensi\u00f3n muscular) y mental (rumiaciones, revivir momentos de tensi\u00f3n, etc). El significado de la situaci\u00f3n, la etiqueta verbal (desagradable, da\u00f1o, malas caras, etc) se asocia con el significante (palpitaciones, tensi\u00f3n en el cuello), de forma que cuando se da la una, aparece la otra, incluso cuando no se producen en el mundo real (p. ej. Cuando la persona est\u00e1 tumbada en su cama por la noche y de repente empieza a sentirse nerviosa, con taquicardia, dolor de cuello, etc)<\/p>\n

El cannabis aqu\u00ed puede actuar a muchos niveles:<\/p>\n

–          <\/span>Por un lado, reduce la activaci\u00f3n fisiol\u00f3gica negativa, al favorecer un control sobre el cortisol, hormona del estr\u00e9s y que puede provocar alteraciones fisiol\u00f3gicas si su producci\u00f3n es muy elevada o prolongada.<\/p>\n

–          <\/span>Por otro lado, el cannabis genera una mayor capacidad de experimentar mentalmente y de forma verbal, situaciones conflictivas sin que se genere la cadena asociativa con el significante (las respuestas negativas del cuerpo asociadas), lo que es un elemento CRUCIAL para poder tomar el control por un lado, de los procesos mentales y, por otro, de las respuestas del cuerpo, generando as\u00ed un menor impacto negativo de la situaci\u00f3n.<\/p>\n

Un inciso muy importante aqu\u00ed es se\u00f1alar el valor de lo que en psicolog\u00eda se denomina evitaci\u00f3n de la exposici\u00f3n. La evitaci\u00f3n es una situaci\u00f3n en la cual la persona, ante el malestar que siente, trata de evitarlo por medios variados, que pueden incluir, desde hacer todo tipo de cosas, hasta inventarse historias para justificarse. Un ejemplo: un ejecutivo con problemas familiares y con su mujer, puede trabajar hasta altas horas de la noche con el objeto de evitar estar en el ambiente que le crea malestar. El hecho de evitar la experimentaci\u00f3n de malestar al evitar ese entorno, e incluso el beneficio que obtiene por trabajar tanto (ascensos, salario alto, etc) hacen que la conducta se repita con elevada probabilidad. El problema no se resuelve en tanto en cuanto la emoci\u00f3n negativa permanece ah\u00ed, condicionando la vida y el comportamiento evitativo.<\/p>\n

–          <\/span>Al reducir el nivel de liberaci\u00f3n de cortisol, podr\u00eda tener una influencia importante en los procesos de fijaci\u00f3n de memorias de eventos negativos y\/o traum\u00e1ticos, ya que se reducir\u00eda la memorizaci\u00f3n del contenido emocional negativo de los mismos y se favorecer\u00eda la memorizaci\u00f3n de claves epis\u00f3dicas y verbales sin contenidos corporales asociados (5) Esto es as\u00ed porque en una situaci\u00f3n de estr\u00e9s el cortisol produce una reducci\u00f3n en la capacidad del hipocampo para organizar el recuerdo epis\u00f3dico y fr\u00edo de la situaci\u00f3n, potenciando en cambio la capacidad de la am\u00edgdala de organizar el recuerdo en base a las claves emocionales de la situaci\u00f3n, debido a la importancia que la emoci\u00f3n tiene para la supervivencia. Por ello, el cannabis, al posibilitar una menor liberaci\u00f3n de cortisol, podr\u00eda favorecer tambi\u00e9n una menor memorizaci\u00f3n por parte de la am\u00edgdala y con ello reducir el riesgo de patolog\u00edas posteriores relacionadas con la reexperimentaci\u00f3n de traumas y emociones negativas asociadas a eventos internos de car\u00e1cter verbal (p.ej. persona que vivi\u00f3 un incendio y no puede hablar de \u00e9l por la respuesta emocional que le genera. N\u00f3tese que la persona revive verbalmente una situaci\u00f3n que no se est\u00e1 produciendo en ese momento y que sin embargo la respuesta corporal s\u00ed se produce en el momento)<\/p>\n

El cannabis se est\u00e1 empleando para la prevenci\u00f3n y tratamiento del trastorno por estr\u00e9s postraum\u00e1tico en el ej\u00e9rcito israel\u00ed, precisamente por su potencial acci\u00f3n ante emociones negativas, ya que dificulta la fijaci\u00f3n de recuerdos dolorosos (6) y favorece la reexperimentaci\u00f3n de situaciones atenuando la respuesta emocional asociada (el significante)<\/p>\n

–          <\/span>El cannabis tambi\u00e9n genera un \u201cespacio mental\u201d interesante, derivado de la alteraci\u00f3n en el funcionamiento cerebral. Ese espacio mental puede entrenarse para lograr un estado de relajaci\u00f3n que nos ayude a permitir la entrada a la consciencia de situaciones variadas para su an\u00e1lisis \u201cfr\u00edo\u201d, es decir, disociado de los marcadores som\u00e1ticos (respuestas del cuerpo) asociados.<\/p>\n

 <\/strong><\/p>\n

En ocasiones se leen estudios (7) que tratan de comprender el uso de drogas ante diversos trastornos emocionales, tratando de buscar la raz\u00f3n por la que algunas personas usan de forma compulsiva ciertas sustancias. En la hip\u00f3tesis de la automedicaci\u00f3n, la base explicativa parte de que el uso de las sustancias produce una relajaci\u00f3n del malestar emocional, hecho que resulta muy reforzante para el individuo, de forma que se establece un c\u00edrculo continuo de malestar-consumo.<\/p>\n

Un aspecto importante del uso de sustancias para la reducci\u00f3n del malestar emocional ser\u00eda la capacidad de transferencia de lo adquirido usando sustancias a momentos y situaciones donde no se haya consumido nada, de forma que no se produzca una necesaria e inevitable dependencia de la sustancia para poder obtener el control. Esto debe trabajarse para que as\u00ed los sucesivos consumos permitan un desarrollo personal y crecimiento y no se limiten a un nivel \u00fanicamente c\u00edclico de malestar\/consumo\/alivio. Cada persona debe aclarar previamente si el consumo le puede beneficiar en ese momento o no y decidir.<\/p>\n

<\/strong><\/p>\n

El uso propuesto para el cannabis ir\u00eda encaminado a lograr una mayor capacidad de darse cuenta de la vivencia, de la emoci\u00f3n que se est\u00e1 experimentando y el desarrollo de la capacidad de manejar la emoci\u00f3n sin verse desbordado por ella. No ser\u00eda el buscar la ausencia de emoci\u00f3n, porque eso es imposible (salvo en los psic\u00f3patas), sino el identificar el sentimiento, conocer su significado y actuar conscientemente de lo que se est\u00e1 haciendo manteniendo un estado de activaci\u00f3n manejable que nos permita reflexionar sobre lo que hacemos en vez de ser impulsados a la acci\u00f3n por la emoci\u00f3n (8)<\/p>\n

El s\u00f3lo hecho de volver la atenci\u00f3n sobre uno mismo (proceso llamado metacognici\u00f3n) ya altera el fen\u00f3meno mental y es el primer paso para mejorar en el proceso de autoconocimiento y autocontrol. Este proceso de reflexi\u00f3n se produce a varios niveles:<\/p>\n

Primer nivel<\/span>: Yo pienso que pienso.<\/p>\n

Segundo nivel<\/span>: Yo pienso que t\u00fa piensas.<\/p>\n

Tercer orden<\/span>: Yo pienso que t\u00fa piensas que yo pienso.<\/p>\n

Nos despedimos hasta la pr\u00f3xima con la esperanza de haber generado en vuestra mente alguna inquietud sobre vuestro estado interno\u2026 y sobre todo, que \u00e9sta inquietud haya sido positiva\u2026<\/p>\n

 <\/div>\n

 <\/strong><\/p>\n

NOTAS<\/strong><\/p>\n

    \n
  1. Fern\u00e1ndez Abascal, E. G. et als (2003) Emoci\u00f3n y motivaci\u00f3n, la adaptaci\u00f3n humana, Vol. I.<\/i> Madrid: Centro de estudios Ram\u00f3n Areces.<\/li>\n<\/ol>\n
      \n
    1. Ver nota n\u00ba 1.<\/li>\n<\/ol>\n
        \n
      1. Para tener una idea general, se recomienda la lectura de: Goleman, D. (2004) Inteligencia Emocional. <\/i>Barcelona: Kair\u00f3s, 55\u00aa ed.<\/li>\n<\/ol>\n
          \n
        1. Ver la interesante reflexi\u00f3n a este respecto en el siguiente enlace:<\/li>\n<\/ol>\n

          http:\/\/www.psicothema.com\/psicothema.asp?id=106<\/a><\/p>\n

            \n
          1. Fern\u00e1ndez Abascal, E. G. et als (2003) Emoci\u00f3n y motivaci\u00f3n, la adaptaci\u00f3n humana, Vol. II.<\/i> Madrid: Centro de estudios Ram\u00f3n Areces.<\/li>\n<\/ol>\n
              \n
            1. Ver Cannabis Magazine n\u00ba 70, p\u00e1ginas 136 a 140.<\/li>\n<\/ol>\n
                \n
              1. http:\/\/www.uab.es\/servlet\/Satellite?cid=1096481466568&pagename=UABDivulga\/Page\/TemplatePageDetallArticleInvestigar&param1=1191999251333<\/a><\/li>\n<\/ol>\n
                  \n
                1. Para un detallado repaso de la t\u00e9cnica de relajaci\u00f3n muscular progresiva de Jacobson recomendamos consultar el siguiente enlace: http:\/\/www.psicologia-online.com\/autoayuda\/relaxs\/contenidos.htm<\/a> <\/span><\/li>\n<\/ol>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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