La mente humana es un enigma a\u00fan sin resolver. Se acepta que la mente es el resultado del funcionamiento de unas c\u00e9lulas, las neuronas, que en su conjunto generan un fen\u00f3meno denominado mente. El funcionamiento de la mente lo podemos conocer de forma intuitiva casi todas las personas, ya que es aquello que nos permite ser nosotros mismos, darnos cuenta de que somos.<\/p>\n
Sin embargo, no se ha resuelto a\u00fan la cuesti\u00f3n acerca del lugar o punto en el que est\u00e1 radicada la mente, es decir, su localizaci\u00f3n (si es que la tiene) Para establecer una analog\u00eda clara, dir\u00edamos que la mente es como un programa de software que se ejecuta o \u201cse carga\u201d en un soporte f\u00edsico al que denominamos cerebro (el hardware)<\/p>\n
Por lo tanto, podemos apreciar claramente c\u00f3mo un mal funcionamiento en el soporte f\u00edsico, el cerebro, puede degenerar en un mal funcionamiento en el conjunto de programas o mente que \u00e9ste ejecuta (1). Por ejemplo, un fuerte golpe en la cabeza alterar\u00e1 la funci\u00f3n mental.<\/p>\n
Tambi\u00e9n la mente puede originar un mal funcionamiento del soporte cerebral. Imaginemos un suceso estresante y traum\u00e1tico, como por ejemplo, contemplar un asesinato. La persona puede sufrir un trauma potente y recordar de forma v\u00edvida las sensaciones, las im\u00e1genes, las palabras, etc\u2026 percibidos en la situaci\u00f3n y generar una respuesta de ansiedad aguda. Esa respuesta de ansiedad puede generar una liberaci\u00f3n de cortisol y adrenalina, las hormonas del estr\u00e9s, que pueden provocar un aumento de grasas en sangre desembocando, si la situaci\u00f3n es muy prolongada, en una situaci\u00f3n de riesgo cardiovascular para la persona.<\/p>\n
La mente y el cerebro, como cualquier sistema biol\u00f3gico, tienden a mantener un punto de funcionamiento equilibrado, conocido como homeostasis. El organismo dispone de sistemas reguladores que permiten corregir las desviaciones de este punto central y devolver el sistema a su lugar. Realmente, lo que los tratamientos biol\u00f3gicos mediante f\u00e1rmacos o sustancias naturales y lo que la psicoterapia trata de conseguir es una vuelta a los mecanismos que el propio organismo tiene para su recuperaci\u00f3n y su equilibrio (2)<\/p>\n
El cannabis es una sustancia que puede ser utilizada para regular estados alterados de la mente y del cuerpo. De hecho, este es el uso que muchas personas relatan cuando se les consulta acerca de los motivos que les llevan a consumir, alegando sobre todo, que les ayuda a dormir mejor, que les relaja, que les permite estar tranquilos, etc.<\/p>\n
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Este uso tiene desde luego muchas implicaciones, la primera de ellas es la influencia del cannabis en los circuitos biol\u00f3gicos del estr\u00e9s, sobre todo en la reducci\u00f3n de los niveles de cortisol circulantes en nuestro organismo. El cortisol es una hormona que puede provocar cambios en el funcionamiento mental, ya que favorece una mala funci\u00f3n en el hipocampo, afectando a la fijaci\u00f3n de recuerdos concretos, pero aumenta la capacidad de la am\u00edgdala de procesar y memorizar las claves emocionales de una situaci\u00f3n estresante. Este mecanismo tiene una l\u00f3gica utilidad evolutiva para la persona, ya que al activarse el sistema de filtro y memorizaci\u00f3n emocional se asegura que aquellas cosas que puedan resultar vitales para la supervivencia queden grabadas a fuego en nuestra memoria y puedan ser recordadas en el futuro. S\u00f3lo hay un problema, este sistema falla a veces y genera muchos problemas.<\/p>\n
Una situaci\u00f3n traum\u00e1tica puede causar una alteraci\u00f3n en el normal funcionamiento de la mente y causar alteraciones no s\u00f3lo en la psique, sino tambi\u00e9n en el cuerpo del individuo. El proceso de sanaci\u00f3n de esa herida podr\u00edamos compararlo con la resoluci\u00f3n de una herida f\u00edsica, como podr\u00eda ser un corte. En primer lugar, hay dolor y conductas orientadas a retirarse de la fuente de da\u00f1o. Luego hay una retirada de elementos da\u00f1ados en la zona de la herida. Posteriormente, la herida comienza poco a poco a cicatrizar y llega el momento en que se cierra por completo.<\/p>\n
Psicol\u00f3gicamente podr\u00edamos establecer algo similar. Una situaci\u00f3n puede originar malestar, con lo que se generan emociones negativas. Estas emociones negativas es importante aprender a manejarlas correctamente, sobre todo aprendiendo a \u201cpermanecer con ellas\u201d y no evitarlas, ya que la evitaci\u00f3n s\u00f3lo contribuye a una resoluci\u00f3n a corto plazo, pero no nos ayuda a crecer y hacernos m\u00e1s fuertes.<\/p>\n
Estas emociones negativas tienen siempre un punto cr\u00edtico a partir del cual se produce una autorregulaci\u00f3n fisiol\u00f3gica y comienzan a reducirse los s\u00edntomas de ese malestar. De ah\u00ed lo importante que es conocer esto y poder quedarse en presencia de la situaci\u00f3n o idea molesta para favorecer la autorregulaci\u00f3n del cuerpo.<\/p>\n
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Importante tambi\u00e9n es discriminar aqu\u00ed el posible uso del cannabis en este proceso de \u201cpermanecer\u201d, ya que muchos usos del cannabis van orientados a la consecuci\u00f3n de un estado mental de \u201cescape\u201d de la situaci\u00f3n o del malestar, cosa que puede ser contraproducente porque no ayuda a resolver el problema y s\u00f3lo representa un afrontamiento pasivo del sujeto.<\/p>\n
La propuesta que realizamos desde estas l\u00edneas va orientada a plantear unos objetivos y una suerte de gui\u00f3n a la hora de consumir cannabis y tratar de usarlo como algo m\u00e1s que un simple instrumento para \u201cno sentirme mal\u201d. Por supuesto que cualquier uso que una persona le quiera voluntariamente dar al cannabis es decisi\u00f3n suya y en ese contexto es plenamente v\u00e1lido. No se trata de eso. Lo que se sugiere es ir un paso m\u00e1s all\u00e1 y tratar de extraer algo de la experiencia de una forma activa y constructiva. De convertir el uso del cannabis en un medio y no en un fin.<\/p>\n
Para ello ser\u00eda recomendable establecer unas pautas que, a modo de gu\u00eda, nos puedan orientar a la hora de plantearnos una soluci\u00f3n a alg\u00fan problema. Una posible \u201choja de ruta\u201d podr\u00eda ser la que exponemos a continuaci\u00f3n (3):<\/p>\n
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| \n ORIENTACI\u00d3N HACIA EL PROBLEMA<\/p>\n<\/td>\n | \n 1.- Percepci\u00f3n del problema<\/p>\n 2.- Atribuci\u00f3n del problema<\/p>\n 3.- valoraci\u00f3n del problema<\/p>\n 4.- Compromiso tiempo\/esfuerzo<\/p>\n<\/td>\n<\/tr>\n |
| \n DEFINICI\u00d3N Y FORMULACI\u00d3N DEL PROBLEMA<\/p>\n<\/td>\n | \n 1.- Recolecci\u00f3n de informaci\u00f3n relevante sobre el problema basado en HECHOS<\/p>\n 2. Clarificaci\u00f3n de la naturaleza del problema<\/p>\n 3.- Establecer una meta realista de soluci\u00f3n del problema<\/p>\n 4.- Reevaluar el significado del problema para el bienestar personal y social<\/p>\n<\/td>\n<\/tr>\n |
| \n GENERACI\u00d3N DE SOLUCIONES ALTERNATIVAS<\/p>\n<\/td>\n | \n 1.- Principio de cantidad<\/p>\n 2.- principio de aplazamiento del juicio<\/p>\n 3.- principio de variedad<\/p>\n<\/td>\n<\/tr>\n |
| \n TOMA DE DECISIONES<\/p>\n<\/td>\n | \n 1.- Anticipaci\u00f3n de los resultados de la soluci\u00f3n<\/p>\n 2.- Evaluar (juzgar y comparar) los resultados de la soluci\u00f3n<\/p>\n 3.- preparar un plan para la soluci\u00f3n<\/p>\n<\/td>\n<\/tr>\n |
| \n EJECUCUCI\u00d3N Y VERIFICACI\u00d3N DE LA SOLUCI\u00d3N<\/p>\n<\/td>\n | \n 1.- Realizaci\u00f3n de la conducta soluci\u00f3n<\/p>\n 2.- Autoobservaci\u00f3n de la conducta y\/o el resultado<\/p>\n 3.- Autoevaluaci\u00f3n, comparando el resultado actual con el resultado esperado<\/p>\n 4.- Autorreforzamiento<\/p>\n 5.- (0, si el resultado no ha sido el esperado). Investigar el proceso y hacer los cambios necesarios para un resultado satisfactorio.<\/p>\n<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n \u00bfQu\u00e9 papel puede desempe\u00f1ar el cannabis como herramienta para la autorregulaci\u00f3n? Bueno, esa respuesta abarcar\u00eda varios niveles.<\/p>\n En un nivel fisiol\u00f3gico, act\u00faa directamente reduciendo los niveles de cortisol, la hormona del estr\u00e9s, por lo que directamente est\u00e1 limitando el impacto que sobre el cuerpo podr\u00eda tener un elevado nivel de esta sustancia.<\/p>\n Sobre la mente, tenemos varios efectos interesantes. El primero de ellos puede venir derivado del simple cambio en el proceso mental, lo que nos confiere una perspectiva y un modo de funcionar diferentes. Por otro lado, tambi\u00e9n nos ayudar\u00eda la facilidad asociativa que fomenta el cannabis, de forma que podamos llegar a relacionar conceptos que anteriormente no se nos hab\u00eda ocurrido relacionar. Tambi\u00e9n podemos utilizar el cannabis como medio para directamente fomentar un estado de liberaci\u00f3n emocional, debido al aumento de la distancia mental entre la emoci\u00f3n a nivel cognitivo (lo que podemos llegar a pensar) y la respuesta corporal a esa emoci\u00f3n (las sensaciones que se pueden activar)<\/p>\n Importante es tambi\u00e9n entender que el cannabis, al igual que otras sustancias, son utilizadas desde una perspectiva individual a modo de f\u00e1rmacos ansiol\u00edticos. No pocos sectores de la sociedad se escandalizan por el consumo de sustancias sin receta m\u00e9dica. Aunque viendo c\u00f3mo en ocasiones se recetan psicof\u00e1rmacos con criterios poco claros y un tanto controvertidos, esa escandalizaci\u00f3n resulta casi algo grotesco, pues a las empresas farmac\u00e9uticas no les duele la boca al fomentar la receta universal bajo \u201cconsejo m\u00e9dico\u201d Por ello, hacer de las sustancias naturales un f\u00e1rmaco realmente no deja de ser un uso alternativo al l\u00fadico o a cualquier otro uso que pudiera plantearse. El problema viene cuando no se puede patentar algo que est\u00e1 en la naturaleza y que adem\u00e1s uno mismo puede autoproducir\u2026 y por lo tanto, algo que puede fastidiarles el negocio.<\/p>\n Importante tambi\u00e9n es tener presente que algo muy importante y que puede resultar fundamental en la resoluci\u00f3n de un conflicto es aceptar que el sufrimiento, el dolor y los contratiempos forman parte de la vida. En un mundo enlatado como en el que vivimos, es frecuente encontrarse mensajes acerca de lo que tenemos que hacer en caso de malestar: \u00a1acude a tu terapeuta!, \u00a1consulta a tu vidente!, \u00a1toma mi receta infalible!, \u00a1vete al psiquiatra y que te mande algo!… etc\u2026<\/p>\n Realmente hay que plantearse cu\u00e1ndo uno debe buscar ayuda profesional y cu\u00e1ndo no. Realmente a nadie le gusta pasarlo mal, pero convertir el malestar en algo de lo que huir acudiendo a alguna receta especial no hace sino quitarnos la oportunidad de desarrollar estrategias de afrontamiento para poder continuar con nuestra vida pese al dolor<\/i>. Que le pregunten a los abuelos que vivieron la tr\u00e1gica guerra civil c\u00f3mo pudieron superar tanto dolor y miseria sin venirse abajo y sin psiquiatras ni psic\u00f3logos como hoy. Est\u00e1 claro que muchos recurrieron al f\u00e1rmaco m\u00e1s popular, el alcohol, pero bien es cierto que no todo el mundo lo hizo, y sin embargo les toc\u00f3 tirar hacia adelante. Muy importante es el conjunto de cosas que uno mismo piensa acerca de lo que le est\u00e1 pasando, lo que uno mismo se dice (4)<\/p>\n \u201c\u2026porque s\u00e9 que la fe es creer en alg\u00fan Dios, aunque no existan\u2026 o en existir aunque ese Dios a veces no crea en ti\u2026 En caminar aunque no brille tu estrella\u2026 como t\u00fa camino por esta tierra, que pronto ser\u00e1 yerma\u2026\u201d Manolo Garc\u00eda, \u201cSomos levedad\u201d<\/i><\/p>\n Nos despedimos hasta la pr\u00f3xima\u2026 salud y \u00a1buen viaje!<\/p>\n \n NOTAS<\/b><\/p>\n 1. <\/span><\/span>Instituto Nacional de Seguridad e Higiene en el Trabajo. Nota t\u00e9cnica de prevenci\u00f3n n\u00ba 355: Fisiolog\u00eda del estr\u00e9s<\/i>. En: www.insht.es<\/a><\/p>\n |