{"id":4958,"date":"2018-06-25T07:22:35","date_gmt":"2018-06-25T07:22:35","guid":{"rendered":"http:\/\/cannabismagazine.es\/www\/el-cannabis-y-las-situaciones-conflictivas-en-el-dia-a-dia-ii\/"},"modified":"2018-06-25T07:22:35","modified_gmt":"2018-06-25T07:22:35","slug":"el-cannabis-y-las-situaciones-conflictivas-en-el-dia-a-dia-ii","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/psiconautica.org\/wordpress\/psiconautica\/el-cannabis-y-las-situaciones-conflictivas-en-el-dia-a-dia-ii\/","title":{"rendered":"El cannabis y las situaciones conflictivas en el d\u00eda a d\u00eda (II)"},"content":{"rendered":"
<\/strong>En el art\u00edculo de este mes continuamos con el abordaje de las situaciones conflictivas que nos acechan a cada momento, con el objeto de valorar un enriquecimiento de las estrategias de afrontamiento que nos ayude a ser m\u00e1s felices<\/span><\/h5>\n

Por Psicotar<\/span> <\/i><\/span><\/p>\n

\n

 <\/i><\/span><\/p>\n<\/p><\/div>\n

Paso las horas sin hablar,<\/span>
menos a veces que me vuelvo loco<\/span>
y mi cabeza \u00bfd\u00f3nde est\u00e1?<\/span>
la voy perdiendo de poquito en poco\u2026<\/span>
y al sonre\u00edr, me has hecho otra vez so\u00f1ar<\/span>
no pod\u00eda resistir esta puta realidad\u2026<\/span>
y harto ya de vivir, por dentro empez\u00f3 a gritar<\/span>
y ya nadie le oy\u00f3 decir ni una palabra m\u00e1s\u2026<\/span><\/p>\n

\u201cPosado en un nen\u00fafar\u201d, \u00c1lbum: \u00bfD\u00f3nde est\u00e1n mis amigos? Extremoduro<\/strong> (1993)<\/em> <\/span><\/p>\n

Antonio es un administrativo en una empresa. Un d\u00eda, ante un problema serio relativo a unos asuntos contables, decide comentarle su opini\u00f3n a un compa\u00f1ero de trabajo que \u00e9l sabe que tiene buena relaci\u00f3n con el jefe. \u00c9l pensaba estar actuando correctamente, por lo que no comprendi\u00f3 la raz\u00f3n por la que comenz\u00f3 el acoso laboral por parte de varios compa\u00f1eros y el jefe\u2026 al cabo de un tiempo de dormir mal, de perder el buen humor y de sentirse verdaderamente mal, solicit\u00f3 la baja voluntaria en la empresa.<\/span><\/p>\n

La historia que acabamos de leer es algo harto frecuente en muchos contextos. A veces actuamos con la mejor intenci\u00f3n sin darnos cuenta de estar meti\u00e9ndonos en un barrizal. Esto puede acarrearnos no pocos problemas si no actuamos de la forma adecuada, lo cual no es nada f\u00e1cil.<\/span><\/p>\n

Ante una situaci\u00f3n que percibimos como conflictiva nuestro cerebro se pone inmediatamente a trabajar para resolver cuanto antes la amenaza. Hay que tener en cuenta que una situaci\u00f3n percibida como problem\u00e1tica puede llegar a activar todos los recursos del organismo, lo cual puede ser bueno porque nos llevar\u00e1 al afrontamiento inmediato pero, si la situaci\u00f3n se enreda y se prolonga durante mucho tiempo, estamos corriendo un elevado riesgo de padecer alguna alteraci\u00f3n que puede ser m\u00e1s o menos grave.<\/span><\/p>\n

Por ello, resulta de importancia vital el conocer todas las posibles fases por las que se puede pasar en estos casos para poder disponer de alternativas en todo momento para afrontar de la mejor manera posible el problema.<\/span><\/p>\n

El primer paso que debemos plantearnos es preguntarnos si realmente tenemos un problema o nuestra percepci\u00f3n est\u00e1 siendo exagerada. Esto, que parece algo sencillo, no lo es realmente. Piense el lector alguna ocasi\u00f3n en la que, estando en una determinada situaci\u00f3n aparentemente normal, luego result\u00f3 que algo vino de forma inesperada y anul\u00f3 toda la calma y tranquilidad percibida anteriormente. Por ello, prestar atenci\u00f3n a cambios es fundamental para percibir posibles problemas.<\/span><\/p>\n

Muchas veces, los caminos de la comunicaci\u00f3n humana son dif\u00edcilmente perceptibles y es ah\u00ed donde podemos tocar alguna tecla que nos origine quedarnos fuera del juego o que se nos cuelgue la etiqueta. El observar atentamente las relaciones entre las personas y los procesos es fundamental para aprender los flujos de comunicaci\u00f3n e informaci\u00f3n y por ello, para valorar la mejor forma de actuaci\u00f3n.<\/span><\/p>\n

Otro proceso que puede resultar muy \u00fatil en este momento es prestar atenci\u00f3n a mis reacciones ante las situaciones y las personas, ya que muchas veces se reacciona autom\u00e1ticamente. Esto es un hecho constatado ampliamente, existe una importante parte de informaci\u00f3n que nuestro procesa sin que nosotros nos demos cuenta de ello y eso genera respuestas emocionales por las cuales podemos vernos realmente sorprendidos porque racionalmente no tenemos una explicaci\u00f3n para ello. \u00bfHa sentido alguna ve la sensaci\u00f3n de estar hablando con alguien y darte cuenta de que \u201calgo raro pasa\u201d en la conversaci\u00f3n sin saber decir exactamente por qu\u00e9? Esto es algo muy frecuente y tiene que ver con el \u201cacoplamiento emocional\u201d, que es un t\u00e9rmino que hace referencia a que cuando existe una comunicaci\u00f3n entre dos personas, dependiendo del tema de conversaci\u00f3n o del contexto, se produce un \u201cacoplamiento\u201d en las respuestas emocionales de los implicados en la comunicaci\u00f3n. Cuando ese acoplamiento no se produce, nuestro cerebro detecta la situaci\u00f3n y nos avisa de que algo no va como estaba esperado. Esto origina no pocos problemas y conflictos.<\/span><\/p>\n

Este acoplamiento es la base de la empat\u00eda, del saber ponerse en el lugar del otro y ver as\u00ed, desde su patr\u00f3n de referencia y su punto de vista la situaci\u00f3n. El cannabis es un elemento muy curioso en estos casos, ya que permite la apertura de los filtros que normalmente usamos para percibir la realidad y eso hace que tengamos m\u00e1s posibilidad de \u201csintonizar\u201d con la persona. Esto hay que hacerlo con mucho tiento y sobre todo, no dando demasiada importancia a esa empat\u00eda hasta que el efecto haya desaparecido y tengamos la mente despejada. El por qu\u00e9 de este consejo es simple, en un estado de euforia o de buen rollo es frecuente ser demasiado ben\u00e9volo con ideas o cosas que normalmente no aceptar\u00edamos, por lo que debemos darnos un tiempo de valoraci\u00f3n de las cosas antes de actuar.<\/span><\/p>\n

<\/p>\n

El siguiente paso es valorar las opciones que tenemos para afrontar el problema, es decir, plantearnos las posibles soluciones que se le pueden dar a la situaci\u00f3n. En este caso, es notorio el uso que el cannabis tiene como apaciguador de estados emocionales negativos que pueden estar influyendo sobre la persona. No pocos usan el cannabis como \u201cf\u00e1rmaco\u201d para reducir ese malestar provocado por las situaciones.<\/span><\/p>\n

Esto, que es bastante habitual es recomendable cambiarlo, adoptando una actitud activa hacia el problema y tratando de desarrollar al m\u00e1ximo toda una amplia gama de recursos que nos pueden resultar \u00fatiles. Entre estos recursos, podr\u00edamos tener: formaci\u00f3n espec\u00edfica sobre control del estr\u00e9s, leer sobre el problema o situaci\u00f3n conflictiva, compartir los problemas con personas de confianza, asesoramiento y consejo de un profesional de la psicolog\u00eda, etc.<\/span><\/p>\n

Un aspecto importante es lograr afrontar adecuadamente el malestar experimentado porque \u00e9ste puede ser precursor de muchos problemas adicionales. Por ello, el conocer c\u00f3mo abordar el malestar es cuesti\u00f3n fundamental. Las emociones (1) afectan a nuestra capacidad de recibir informaci\u00f3n, procesarla y emitir respuestas, por lo que a veces nos podemos ver arrastrados por ellas. La emoci\u00f3n es un proceso autom\u00e1tico y que conlleva una serie de manifestaciones preestablecidas y ante las cuales poco se puede hacer si uno no se ha \u201centrenado\u201d en observar y alterar este proceso m\u00e1s o menos autom\u00e1tico\u2026 de ah\u00ed que recalquemos lo importante de abordar este aspecto.<\/span><\/p>\n

Para el abordaje de la emoci\u00f3n hace falta tener una cosa muy clara: algunas de las emociones pueden ser desagradables y puede que queramos evitarlas a toda costa pero todas las emociones est\u00e1n programadas en nuestro organismo y tienen una funci\u00f3n vital, de ah\u00ed que todas tienen que ser adecuadamente atendidas, procesadas y operativizadas para que no causen conflicto y cumplan con su misi\u00f3n.<\/span><\/p>\n

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Tradicionalmente, las emociones sirven a unas funciones muy concretas con un claro valor \u00fatil para la supervivencia:<\/span><\/p>\n

Funci\u00f3n adaptativa: preparar al organismo para la acci\u00f3n. Las funciones adaptativas de las emociones primarias son: sorpresa <\/span>\u00e0<\/span> exploraci\u00f3n; asco <\/span>\u00e0<\/span> rechazo; alegr\u00eda <\/span>\u00e0<\/span> afiliaci\u00f3n; miedo <\/span>\u00e0<\/span> protecci\u00f3n; ira <\/span>\u00e0<\/span> autodefensa; tristeza <\/span>\u00e0<\/span> reintegraci\u00f3n.<\/span><\/span><\/p>\n

Funci\u00f3n social: comunican nuestro estado de \u00e1nimo. Ello mediante varios sistemas de comunicaci\u00f3n diferentes: la comunicaci\u00f3n verbal, o informaci\u00f3n a los dem\u00e1s de nuestros sentimientos, la comunicaci\u00f3n art\u00edstica y la comunicaci\u00f3n no verbal. Dentro de la funci\u00f3n social, se pueden destacar varias subfunciones: la de facilitar la interacci\u00f3n social, la de controlar la conducta de los dem\u00e1s, la de permitir la comunicaci\u00f3n de los estados afectivos o la de promover la conducta prosocial.<\/span><\/p>\n

Funci\u00f3n motivacional: facilitan las conductas motivadas. Las emociones tienen su aportaci\u00f3n m\u00e1s importante en la posibilidad de desacoplar la motivaci\u00f3n de la percepci\u00f3n del est\u00edmulo, para hacer de esta manera posible su reconsideraci\u00f3n.<\/span><\/p>\n

Es preciso conocer a qu\u00e9 funciones sirven cada una de las emociones, por lo que dedicaremos los pr\u00f3ximos n\u00fameros a abordar cada una de las emociones y la forma de manejarlas de manera beneficiosa.<\/span><\/p>\n

Nos despedimos hasta la pr\u00f3xima\u2026 salud y \u00a1buen viaje!<\/span><\/p>\n

 <\/div>\n

NOTAS:<\/strong><\/p>\n

1-    <\/span>Fern\u00e1ndez Abascal, E. G. et als (2003) Emoci\u00f3n y motivaci\u00f3n, la adaptaci\u00f3n humana, Vol. I.<\/i> Madrid: Centro de estudios Ram\u00f3n Areces.<\/p>\n

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 <\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

En el art\u00edculo de este mes continuamos con el abordaje de las situaciones conflictivas que nos acechan a cada momento, con el objeto de valorar un enriquecimiento de las estrategias de afrontamiento que nos ayude a ser m\u00e1s felices Por Psicotar   Paso las horas sin hablar,menos a veces que me vuelvo locoy mi cabeza […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":12080,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1550],"tags":[841],"class_list":["post-4958","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","category-psiconautica","tag-psicologia"],"yoast_head":"\nEl cannabis y las situaciones conflictivas en el d\u00eda a d\u00eda (II) - Psicon\u00e1utica<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"noindex, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"es_ES\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"El cannabis y las situaciones conflictivas en el d\u00eda a d\u00eda (II) - 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