{"id":4986,"date":"2018-07-05T07:22:00","date_gmt":"2018-07-05T07:22:00","guid":{"rendered":"http:\/\/cannabismagazine.es\/www\/el-cannabis-y-las-situaciones-conflictivas-en-el-dia-a-dia-iii\/"},"modified":"2018-07-05T07:22:00","modified_gmt":"2018-07-05T07:22:00","slug":"el-cannabis-y-las-situaciones-conflictivas-en-el-dia-a-dia-iii","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/psiconautica.org\/wordpress\/psiconautica\/el-cannabis-y-las-situaciones-conflictivas-en-el-dia-a-dia-iii\/","title":{"rendered":"El cannabis y las situaciones conflictivas en el d\u00eda a d\u00eda (III)"},"content":{"rendered":"
LA EMOCI\u00d3N DE ANSIEDAD<\/h5>\n
\n
En el art\u00edculo de este mes seguimos con la serie dedicada al abordaje de situaciones complicadas que nos pueden hacer pasar un mal rato. En concreto, este mes trataremos sobre los mecanismos de la emoci\u00f3n de ansiedad.<\/h6>\n<\/p><\/div>\n

Por Psicotar<\/span><\/em><\/span><\/p>\n<\/p>\n

La ansiedad (1) tiene una estrecha relaci\u00f3n con la emoci\u00f3n de miedo, siendo el miedo una emoci\u00f3n primaria que se halla en la base de la ansiedad. Pero es preciso realizar una diferenciaci\u00f3n: mientras que el miedo es una reacci\u00f3n a una situaci\u00f3n de peligro real y presente, la ansiedad es una proacci\u00f3n, una anticipaci\u00f3n ante una situaci\u00f3n que se considera peligrosa.<\/p>\n

Por ello, al tener como base al miedo, es una respuesta que en general acaba por movilizar a todo el organismo con el fin de realizar el adecuado afrontamiento de la situaci\u00f3n que la genera.<\/p>\n

La ansiedad se considera como una actitud emocional\/cognitiva, que es lo mismo que decir que es un \u201cprograma autom\u00e1tico\u201d que est\u00e1 en nuestra mente y que cuando se activa, desencadena una cascada de reacciones que siguen un orden y unos objetivos.<\/p>\n

Un problema esencial de esta situaci\u00f3n de ansiedad, es la capacidad de \u00e9sta de reclutar (y casi de secuestrar) a la persona ante nuevas condiciones y situaciones asociadas al entorno habitual de la persona; integrando dentro del sistema de an\u00e1lisis emocional nuevas capacidades, lo que permite anticiparse a situaciones de amenaza y peligro, posibilitando de este modo dar respuestas con mayor eficacia al adelantarse a los propios acontecimientos.<\/p>\n

Este \u201cadelantarse\u201d es la base de la ansiedad, ya que \u00e9sta se genera sobre la posibilidad de que \u201cvaya a pasar algo\u201d, pero realmente no hay objeto o situaci\u00f3n real que genere la respuesta. Es la persona la que con su pensamiento va generando un nivel cada vez mayor de activaci\u00f3n mental y fisiol\u00f3gica y por ello va acrecentando la ansiedad.<\/p>\n

La ansiedad toma prestados del miedo todos sus elementos emocionales, del estr\u00e9s su sistema de movilizaci\u00f3n del organismo y afrontamiento, adem\u00e1s puntualmente tambi\u00e9n recluta recursos de los restantes procesos psicol\u00f3gicos y los optimiza para desarrollar sus intereses. Es, por lo tanto, un sistema \u201csuperior\u201d de detecci\u00f3n y procesamiento de informaci\u00f3n, para la organizaci\u00f3n de recursos ajenos, con un objetivo \u00fanico que es preservar a la persona de posibles da\u00f1os.<\/p>\n

En la actualidad, parece adecuado entender la ansiedad como un sistema de procesamiento de informaciones amenazantes que permite movilizar anticipadamente acciones preventivas, ya que las dos principales caracter\u00edsticas definitorias de este proceso son su capacidad para seleccionar y procesar informaci\u00f3n significativa, y su capacidad de proacci\u00f3n.<\/p>\n

La ansiedad es un proceso que se produce en todas las personas y que, bajo condiciones normales, mejora el rendimiento y la capacidad de adaptaci\u00f3n. As\u00ed, pues, tiene la importante funci\u00f3n de movilizar recursos frente a situaciones de posible amenaza o preocupantes. Esta movilizaci\u00f3n de recursos tiene unos l\u00edmites y un punto m\u00e1s o menos \u00f3ptimo. Mientras el nivel de activaci\u00f3n est\u00e9 dentro de esos l\u00edmites \u201c\u00f3ptimos\u201d, la persona podr\u00e1 funcionar m\u00e1s o menos adecuadamente. Si estamos por debajo de ese l\u00edmite, la persona no tendr\u00e1 suficiente activaci\u00f3n para actuar adecuadamente; imaginemos que ante un perro furioso no sinti\u00e9ramos ning\u00fan tipo de miedo\u2026 eso podr\u00eda resultar muy peligroso porque no actuar\u00edamos para evitar un posible ataque. Ahora imaginemos que la ansiedad ha sobrepasado un nivel determinado y estamos en un estado altamente ansioso, posiblemente estaremos con la cabeza constantemente preocupada en las posibles situaciones que podemos llegar a vivir en el futuro y con ello nuestra vida se ver\u00e1 dr\u00e1sticamente limitada. Por ello, se dice que la ansiedad sigue una curva en \u201cU\u201d invertida.<\/p>\n

<\/p>\n

El modo de funcionamiento que genera la ansiedad, implica nuevas capacidades de an\u00e1lisis mediante una v\u00eda r\u00e1pida pero imprecisa que configura la evaluaci\u00f3n de la situaci\u00f3n para dotarla de mayor precisi\u00f3n, sin perder su automatismo e inmediatez. Esto se logra de dos maneras: priorizando el procesamiento de la informaci\u00f3n relevante; y mediante el mecanismo de compensaci\u00f3n, destinado a contrarrestar los efectos de interferencia que causa el tener que procesar informaci\u00f3n neutra no significativa. Esto supone que la ansiedad genera una especie de \u201cefecto t\u00fanel\u201d que hace que s\u00f3lo prestemos atenci\u00f3n a una serie de detalles que est\u00e1n m\u00e1s o menos relacionados con la situaci\u00f3n, lo que implica una mayor percepci\u00f3n de la situaci\u00f3n amenazante y un mayor riesgo de que aumente la ansiedad, al no prestar atenci\u00f3n a informaci\u00f3n que podr\u00eda contribuir a quitar tensi\u00f3n de la situaci\u00f3n. Esta modificaci\u00f3n de los programas emocionales que realiza la ansiedad tiene una importante consecuencia ya que los hace pasar de la reacci\u00f3n afectiva ante algo que est\u00e1, a la proacci\u00f3n y a los actos intencionales ante algo que todav\u00eda no est\u00e1, pero puede estar. Es decir, con la ansiedad existe el riesgo y problema de que acabemos atrapados en un trastorno por algo que todav\u00eda no ha aparecido y a lo que nuestra mente se ha adelantado \u201cpara prevenir\u201d.<\/p>\n

Los fen\u00f3menos que desencadenan la ansiedad en su mayor\u00eda suelen ser reacciones aprendidas y anticipadas de amenaza. El tipo de est\u00edmulos, internos o externos, capaces de desatar las respuestas de ansiedad est\u00e1n en gran parte determinados por caracter\u00edsticas de la historia personal. Las situaciones son s\u00f3lo potencialmente ansi\u00f3genas, porque no siempre producen reacciones de ansiedad. Lo que genera la reacci\u00f3n de ansiedad es el significado personal o, m\u00e1s exactamente, la interpretaci\u00f3n anticipatoria de la situaci\u00f3n que hace la persona.<\/p>\n

La condici\u00f3n desencadenante es simplemente un cambio en las condiciones estimulares externas o internas, que es interpretado y con ello moviliza el proceso de estr\u00e9s, siendo este \u00faltimo el que pone en marcha el proceso de an\u00e1lisis emocional de la situaci\u00f3n y, por lo tanto, act\u00faa como desencadenante del mismo. La reacci\u00f3n de estr\u00e9s se convierte en estado de ansiedad cuando la valoraci\u00f3n conlleva la anticipaci\u00f3n de peligro, con un componente de experiencia subjetiva, y otro de activaci\u00f3n del sistema nervioso aut\u00f3nomo, lo que genera una respuesta importante a nivel hormonal.<\/p>\n

El procesamiento a nivel cognitivo (mental) de la ansiedad se inicia habitualmente ante la detecci\u00f3n de situaciones que se presentan o tienen su aparici\u00f3n lentamente y que, por lo tanto, son situaciones que pueden ser previstas con antelaci\u00f3n. Estas situaciones se eval\u00faan como muy importantes para el bienestar tanto f\u00edsico como ps\u00edquico de la persona. Aunque su evaluaci\u00f3n a nivel an\u00edmico es s\u00f3lo moderadamente negativa. Se valora que ante esta situaci\u00f3n es necesario un cierto grado de urgencia en actuar, percibiendo la persona una escasa capacidad para afrontar o actuar ante el suceso. No se trata de una emoci\u00f3n con carga moral.<\/p>\n

Los sesgos o modos autom\u00e1ticos de procesamiento de la informaci\u00f3n congruente con las emociones, son los que toman r\u00e1pidamente la decisi\u00f3n de qu\u00e9 es lo que debe ser procesado, en funci\u00f3n del significado emocional de las situaciones.<\/p>\n

La activaci\u00f3n del sistema de procesamiento de informaci\u00f3n emocional ante se\u00f1ales de condiciones amenazantes se lleva a cabo a trav\u00e9s de la facilitaci\u00f3n que la ansiedad ejerce sobre el funcionamiento de los procesos de evaluaci\u00f3n valorativa y la movilizaci\u00f3n de recursos del sistema cognitivo, que se realiza mediante el reclutamiento de las siguientes facultades cognitivas:<\/p>\n

–      Mediante el sesgo de la atenci\u00f3n el aumento en la activaci\u00f3n de una de las representaciones mentales inhibe a las otras, hasta que la representaci\u00f3n dominante tenga \u00e9xito en capturar toda la informaci\u00f3n y logre el acceso a la conciencia. Se trata de un sistema de evaluaci\u00f3n que se supone trabaja con bajos niveles de conciencia y de forma autom\u00e1tica. Implica en un primer momento una fase de hipervigilancia, que lleva a un constante rastreo de los est\u00edmulos ambientales, con el objeto de detectar cualquier posible amenaza o indicio de peligro. Este es el conocido como efecto t\u00fanel y supone en muchas ocasiones un problema, porque impide valorar otras informaciones que ayudar\u00edan a reducir el impacto de la ansiedad.<\/p>\n

–      Hay que acceder a determinados recursos y hay que hacerlo lo m\u00e1s r\u00e1pido posible, mediante el sesgo de memoria o memoria preferencial. Se ha propuesto la existencia de un sesgo caracter\u00edstico de la ansiedad, relativo a su procesamiento autom\u00e1tico (memoria impl\u00edcita) que hace que cada vez sea m\u00e1s f\u00e1cil generar esa respuesta de ansiedad, permaneciendo inalterados los mecanismos de procesamiento controlado (memoria expl\u00edcita), d\u00e1ndose la paradoja de que la persona, pese a tener el sistema de procesamiento consciente perfectamente, acaba procesando la informaci\u00f3n de manera casi inconsciente y es arrastrado por ello a la respuesta de ansiedad antes casi de poder darse cuenta y hacer algo.<\/p>\n

El cannabis act\u00faa en situaciones de ansiedad a una gran variedad de niveles, ya que modifica la entrada y recepci\u00f3n de informaci\u00f3n, modifica el procesamiento de la misma y modifica las respuestas que pueden darse. Es por ello que no es nada raro encontrarse a personas que utilizan el cannabis como mecanismo farmacol\u00f3gico para combatir un tono de base ansioso. Habr\u00eda que plantear los pros y contras de este uso como f\u00e1rmaco, debido a efectos potencialmente beneficiosos y efectos no tan benignos que nos podemos encontrar (2) Esto lo abordaremos en siguientes art\u00edculos.<\/p>\n

Es importante tambi\u00e9n considerar el papel de las expectativas en los sesgos de memoria. El sistema de expectativas se basa en la organizaci\u00f3n que tienen las emociones en la memoria, aportando informaci\u00f3n para el sistema consciente de percepci\u00f3n, lo cual a su vez mantiene el sistema de expectativas en una continua actividad, sesg\u00e1ndolo en la direcci\u00f3n de descubrir amenazas. La persona puede perder su bienestar y el control de su vida persiguiendo fantasmas inexistentes.<\/p>\n

\"am\"<\/p>\n

A menudo los est\u00edmulos y las situaciones son ambiguas, con varios significados posibles. El sesgo interpretativo consiste en procesar esos est\u00edmulos ambiguos dando preferencia al significado de peligro sobre el neutro. El efecto t\u00fanel impide valorar otras informaciones que podr\u00edan ayudar a eliminar en gran medida la sensaci\u00f3n de amenaza anticipada.<\/p>\n

Un concepto clave en el sesgo interpretativo es el de preocupaci\u00f3n, entendi\u00e9ndose por preocupaci\u00f3n una cadena de pensamientos e im\u00e1genes, relativamente incontrolables, acompa\u00f1adas de un estado afectivo negativo. La preocupaci\u00f3n constituye una tentativa de solucionar un problema, cuyo resultado es incierto y que contiene la posibilidad de una o m\u00e1s consecuencias negativas. De manera que la preocupaci\u00f3n contribuye a cerrar el ciclo iniciado por el miedo. Estas preocupaciones cumplen tres funciones cr\u00edticas en el procesamiento de la ansiedad: de alarma, de impronta y de preparaci\u00f3n.<\/p>\n

El mecanismo de movilizaci\u00f3n de recursos para afrontar las demandas: la presencia de pensamientos, sentimientos, etc, de contenido negativo y amenazante activadas exigir\u00e1, dada su prioridad para la supervivencia, un an\u00e1lisis extenso en la memoria operativa, para determinar la naturaleza peligrosa de las demandas. Pero tales representaciones ocupar\u00edan parte de los recursos limitados de esa memoria operativa, produciendo interferencia en el procesamiento de informaci\u00f3n que no es prioritaria. En estas circunstancias el propio sistema cognitivo necesita la ayuda de recursos auxiliares compensadores de la reducci\u00f3n transitoria de capacidad. El estado de preocupaci\u00f3n proporciona la base motivacional para incrementar los recursos auxiliares, a expensas de quedarnos \u201cenganchados\u201d a la preocupaci\u00f3n y que \u00e9sta parasite nuestros pensamientos y nos dificulte realizar nuestras actividades con normalidad.<\/p>\n

El resultado de los sesgos en el procesamiento de la informaci\u00f3n es la aparici\u00f3n de los fen\u00f3menos de priorizaci\u00f3n y compensaci\u00f3n. El sistema cognitivo tiene que ser activo en la b\u00fasqueda de informaci\u00f3n y en la utilizaci\u00f3n de sus recursos. Por un lado, de entre la multiplicidad de informaciones que le llegan, debe dar prioridad al procesamiento de las m\u00e1s relevantes, para lograr la mejor adaptaci\u00f3n posible. Esta priorizaci\u00f3n resulta cr\u00edtica en el caso de las informaciones indicadoras de peligro, por lo que necesitar\u00e1 de los sesgos anteriores.<\/p>\n

Mediante la priorizaci\u00f3n del procesamiento de informaci\u00f3n externa y de la recuperaci\u00f3n de informaci\u00f3n almacenada relevante a beneficios y peligros se facilita la percepci\u00f3n de las demandas del entorno en relaci\u00f3n con las propias necesidades, metas y recursos, as\u00ed como no s\u00f3lo se evita la sobrecarga o interferencia interna en el propio sistema, sino tambi\u00e9n se dirige la acci\u00f3n externa en el afrontamiento de las demandas.<\/p>\n

Nos despedimos hasta la pr\u00f3xima\u2026 salud y \u00a1buen viaje!<\/p>\n

 <\/div>\n

NOTAS:<\/strong><\/p>\n

1-      <\/span>Fern\u00e1ndez Abascal, E. G. et als (2003) Emoci\u00f3n y motivaci\u00f3n, la adaptaci\u00f3n humana, Vol. I.<\/em> Madrid: Centro de estudios Ram\u00f3n Areces.<\/span><\/p>\n

2  <\/span><\/span>http:\/\/www.madrid.org\/cs\/Satellite?blobcol=urldata&blobheader=application%2Fpdf&blobheadername1=Content-disposition&blobheadername2=cadena&blobheadervalue1=filename%3DCap4-ansiedadCANNABIS+CASOS+CLINICOS-7.pdf&blobheadervalue2=language%3Des%26site%3DPortalSalud&blobkey=id&blobtable=MungoBlobs&blobwhere=1202789709872&ssbinary=true<\/span><\/a><\/span><\/span><\/p>\n

 <\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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